[...] - zwlaszcza w okolicy treningu 2. trening nie musi byc 'masakrycznie wycienczajacy' - no chyba ze ktos lubi wystarczy jak jest lepszy niz poprzedni 3. jesli ktos ma problem z bialkiem z gainera - BCAA + carbo (izotonik jak podalem wczesniej) swietnie sie sprawdza wazne aby probowac wprowadzac spozycie aminokwasow (i ew ww jesli trening [...]
[...] ramionami. To źle. Zacznij od antyszruga (ramiona na maksa w dół, ale łopatki razem) 3. Na górze "sykasz" - i spinasz całe ciało (jak przy planku) 4. Garbisz się i masz problem z otwarciem bioder. Nawet w górnej fazie lotu odważnika pozostajesz zgięty. 5. Nie stój z rękami w kieszeniach :-) 1. Nie namówisz mnie do rzucania kettlem, nie ma [...]
[...] nabrałem takiej werwy, że szook ;-D Trening mega, bark odczuwalny, ale dało radę pracowac na solidnych ciężarach i podokładać co nie co ;) Nabicie i pompa taka, że miałem problem z prysznicem po treningu. Także wszystko zgodnie w planem, więc nie zatrzymuję się ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. [...]
[...] też na dobrym poziomie ;-D Ogólnie coraz bardziej marzę o jakiejś redu, bo przy tej wadze czuję się taki sztywny i pospinany, zero mobilności. Taki typowy kloc, który ma problem z ubieraniem się }:-( Ogólnie trening nieco inny niż zawsze. Z racji tego, że mam na druga zmianę, to też wiedziałem, że nie wyrobię sie ze swoim standardowym [...]
[...] dołozyć, za to dziś mega wolno i schodzenie do samego dołu. Przy uginaniu na dwójki już mnie zaczęły łapać skurcze ;-D Pewnie dziś jeszcze okej będzie, a jutro pojawi się problem z chodzeniem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]
[...] Później dobra informacja, bo wypłacili mi szpitalne z ubezpieczenia, a dodatkowo dostałem kartę apteczną, gdzie doładowali mi hajs, który mogę wykorzystać na leki. Jedynie problem z pulmonologiem, bo i prywatnie czeka się po 2 miesiące. Dziś trening wypadł na xtreme i w sumie fajnie sie trenowało. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku [...]
[...] będą w mega jakości ;-D A co się spompowałem przy tych pozowaniach z ciężarami %-) Dalej poleciałem na trening, trochę muł przeszedł i ćwiczyło się spoko ;-D No ale dalej problem z apetytem, jeden posiłek na dziś totalnie odpuszczam, bo nie będę wpychał w siebie na siłe ;-d Cardio: brak Trening: PULL 1. Ściąganie V- drążka do klatki 2. [...]
[...] urodzenia i wszystko na kopalni pozgłaszać, więc zeszło sporo czasu, tak, że od 6 rana dopiero przed 13 byłem w domu. Jedyny plus tego wszystkiego, że wszystko poszło bez problemów, no i w końcu Marta z małym wrócili do domu ;-D No i delikatnie poddenerwowany wyruszyłem na trening, bo to nie moja pora treningu, ale szamę na jutro w zasadzie [...]
nie sądzisz że może to być jakiś problem z więzadłem pobocznym? noga często promieniowała mi bólem w dół po zewnętrznej i nawet na początku myślałem że problem jest gdzieś niżej. dotąd jednak byłem w stanie pozwolić sobie na 30 km bolesną wędrówkę. ale wczoraj wszystko się tak szybko rozegrało i ból dosłownie grał mi po kolanie (zewnętrzna i dolna [...]
[...] przewrót nie wyszedł ;P ? Coś tam widać i wreszcie film się pojawił. Moim zdaniem robisz zbyt krótki ruch przy tym wiośle. Co do chywtu to zainwestuj w haki. Sam mam problem z chwytem i co prawda nie mam haków, ale ję na treningu pożyczam i jest bajka :-) Dzięki temu mogę wreszcie zawiosłować najcięższą sztangielką %-) Zmieniony przez - [...]
[...] przy nogach." Podczas miesiączki z powodu wahań estrogenów, wzrasta poziom wody podskórnej, stąd pomiary fałd tłuszczowych mogą byc nieco zafałszowane "Właśnie mam problem z PP. Jak już raz uda mi się podnieść - idzie ładnie. Jak daje małe skoki(2,5kg) - męczę się. Jak dam większe(5kg) - za dużo i się blokuję. Z tą 45. męczę się dobre 2 [...]
[...] - odrazu po treningu siłowym (tyle przerwy co się napiłem) ciężko bo w deszczu ale nie narzekam:) - skakanka - 8 min skakania przed obiadem Sen: od 1.00 do 9.00 - 8 godz - problem z zaśnięciem był:) chyba po treningu Suplementacja: Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro mam nadzieje interwały:) Przydałoby się glukozamine [...]
A z czym dokładnie jest problem z tą głową krótką jest ona za słaba? Czy faktycznie gdzieś jest nadwyrężona i dokucza podczas treningu? Jak jest potrzeba go wzmocnić to wprowadź jakieś dodatkowe ćwiczenia na tą głowę i powinna się sytuacja poprawić. Ja swego czasu jak miałem problem z łokciem to fizjoterapeuta mi polecił żeby dołożyć jakieś [...]
[...] osoby które stosowały którąś wersję i ROBIŁY BADANIA żeby przekonać się czy i jak działa ta Letromina. PONIŻEJ JUŻ TEKST TYLKO DLA ZAINTERESOWANYCH :) Mam dosyć duży problem z aromatazą. Łapię gyno przy niskich dawkach. Przy 1g arimidexu c2d (na 100% oryginał z apteki) i jednocześnie tamoxyfenie 20mg dziennie (co osłabia stężenie [...]
[...] mnie, skoro w zalozeniu zalezy mi na poprawieniu wynikow biegowych, a niekoniecznie tak mocno na cwiczeniach silowych:/ Brakuje mi owocow w porze drugiego sniadania i mam problem z zaplanowaniem posilku miedzy sniadaniem, a obiadem- nie chce dodawac wegli, jesli faktycznie jest problem z cukrem,a brakuje mi pomyslu co zjesc w to miejsce (jajko [...]
Kurcze, po tych dniach na HC na drugi dzień mam strasznie wzdęty dół brzucha. No i zauważyłem jeszcze problem z wypróżnianiem. Dzisiaj chyba zapodam olejek rycynowy bo z rana myślałem że urodzę %-). Staram się jeść sporo błonnika ale albo jem za mało, albo nie w tym problem. Codziennie do diety wrzucam 20g błonnika z prochu. Macie może jakiś w [...]
[...] sprawa o której chce napisać, pozmieniałem trochę w diecie, nie tyle co w makro a w doborze produktów. Wyrzuciłem nabiał tzn sery ale mleko zostaje do shake. Dlaczego ? mam problem z trądzikiem, muszę wyczaić co wpływa na jego nasilenie. Czasami jest ok, a czasami wysyp taki że wstyd wychodzić. Na bank czekolada ma na to wpływ, ale po [...]
[...] (chociaż nam się wydaje, że inne mięśnie trenujemy równie intensywnie). NDRain ja trenuję też FBW (jednego dnia górę a drugiego nogi) ale 6 dni w tygodniu. Też miałem problem z DOMS - u mnie przy takim sposobie treningu istnieje taka obolałość, która pozwala mi na normalne treningi. Wcześniej gdy np. nie robiłem łydek po 48godz to ból [...]
no tak to tez nie, jesli masz problem z insulina i zaaplikujesz sobie 2*75 g wegli w posilku to mozesz miec wyrzut spory. w innych posilkach jesli juz to do 10-15g wegli nie powinno wywalac insuliny. Tylko to wszystko wrocenie z fusow. Twoje wyniki sa niekompletne. Nie da sie z dwoch punktow wyznaczyc krzywej.
[...] smacznych rzeczy :P Kaczka np. to jest jakieś 5 minut roboty a potem robi się samo :P Tylko, że niestety często nie wyglądają tak pięknie jak np. posiłki Uli :P Przez to mam problem z wpisami na bloga, no ale trzeba mieć jakieś priorytety- smak i czas wygrywają z estetyką. Więc z tą wykwintnością to bym nie przesadzała. I dokładnie- u Ciebie też [...]
GAIN BOLIC 6000 - Nowość
